Чем меньше, тем больше: плюсы минимализма

В нашей статье об энергетическом центре Хара мы рассказали о том, как при помощи глубокого брюшного дыхания можно сосредоточиться и ощутить прилив энергии. Но помимо этого в вашей повседневной жизни есть большое количество способов упорядочить, перенастроить и значительно улучшить свое самочувствие.

Для начала примите в свою жизнь концепцию минимализма.

В отличие от распространенного мнения и представлений в культуре, минимализм не всегда означает полный отказ от житейских благ и жизнь в пустом доме. Все не настолько буквально.

Выбор минималистского подхода к жизни начинается с нескольких вопросов самому себе. Спросите себя:
• осознаю ли я все, что имею?
• нужны ли мне все мои вещи, и приносят ли они мне счастье?
• кажется ли моя жизнь загроможденной, а иногда и невыносимой?
• я постоянно пребываю в суете, чтобы все успеть?

Иначе говоря: могли бы вы довольствоваться меньшим?

 

Помимо финансовой выгоды, отказ от лишних вещей положительно влияет на ваше самочувствие: минимализм уменьшает стресс и избавляет от чувства перенасыщения, приносит удовлетворение, помогая сосредоточиться на вещах и событиях, действительно имеющих значение.

Если вышеописанное вас заинтересовало, вот несколько способов получить выгоду от минимализма.

1. Наведите порядок вокруг себя, чтобы навести порядок в голове
Оглядитесь в своем доме. Посмотрите, что у вас есть и подумайте, сколько из всего этого вам действительно необходимо. Например, минималистский поход к одежде может не только освободить место в гардеробе; отдав эти вещи тем, кто в них нуждается, вы обретете внутренний покой и хорошее настроение.

2. Подходите к покупкам с умом
Освободившееся место в шкафах – это не повод вновь заполнять его другими вещами. Совершая покупки, спрашивайте себя: мне действительно это нужно? Если ответ «да», выбирайте что-нибудь долговечное.

3. Сколько пришло, столько ушло
Все просто: когда появляется новая вещь, нужно избавиться от старой. Так вы задумаетесь о ценности вещей, которые есть у вас дома, и сможете сократить их количество до необходимого.

4. Чувствовать важнее, чем владеть
Минимализм значит не только отдавать, но и приобретать что-то новое, но необязательно в том смысле, о котором вы подумали. Вместо того чтобы покупать вещи, потратьте деньги на впечатления; моменты, проведенные наедине с самим собой или с друзьями, которые обогатят вашу жизнь и наполнят ее смыслом.

5. Принцип значимости
Тщательно выбирая информацию, которую вы читаете в интернете, или передачи, которые смотрите по телевизору, а также ограничивая использование социальных сетей, вы осознаете, какая информация является для вас важной, а какие отношения – значимыми.

6. Грамотно распределяйте свое время
Составляя список дел, оцените, что из этого действительно важно, а что нет. Расставляйте приоритеты в соответствии с вашими ценностями. В конечном итоге это научит вас принимать правильные решения, планировать будущее и достигать цели.

7. Разгрузите разум и развивайте самосознание
Наше мнение о самих себе влияет на наши действия, поэтому старайтесь справиться с отрицательными чувствами и эмоциями. Например, если вы опасаетесь, что у вас что-то не получится, попробуйте «переписать» эту историю и придумайте для нее счастливый конец. Так вы сможете очистить свой разум от отграничивающих вас мыслей.

 

 

Если вам удалось увидеть преимущества в том, чтобы избавиться от лишних вещей и отказаться от чего-либо, возможно, вам стоит подробнее узнать о минималистском подходе к жизни. Даже маленькие шаги на пути к упрощенному образу жизни могут принести награду в виде спокойного умиротворенного существования. Нам всем это не помешало бы.