MINDER IS MEER: DE VOORDELEN VAN MINIMALISME

In ons artikel over hara hebben we uitgelegd hoe diepe buikademhaling kan helpen om de geest te focussen en onze energie te bewaren. Maar er zijn ook een aantal dingen die u in uw omgeving kunt doen om schoon schip te maken, te herkalibreren en uw welzijn aanzienlijk te verbeteren.

Het minimalisme kan daar een uitkomst bieden.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, bestaat het minimalisme niet noodzakelijk uit het schrappen van alle materiële bezittingen en in een leeg huis gaan wonen. Het is subtieler dan dat.

 

Een minimalistische benadering van het leven begint met een paar persoonlijke vragen:

  • Ben ik me bewust van alles wat ik bezit?
  • Heb ik al mijn spullen nodig en maken ze me gelukkig?
  • Lijkt mijn leven overvol en soms zelfs overweldigend?
  • Ben ik altijd gehaast?

 

Met andere woorden:

Het verwijderen van onnodige spullen in uw leven heeft – naast de financiële voordelen – ook een positief effect op uw welzijn. Het kan dan gaan om het beperken van stress en het gevoel van uzelf voorbij te lopen of om meer tevreden te zijn met dingen en ervaringen die er toe doen.

Als dat overeenkomt met wat u uit uw leven wilt halen, dan kunnen deze tips voor minimalisme u misschien helpen:

 

  1. Een opgeruimd huis is een opgeruimde geest

Kijk eens rond bij u thuis. Ga na hoeveel u hebt en wat u daarvan echt nodig hebt. Een minimalistische mentaliteit aannemen voor pakweg de kleerkast kan al heel wat ruimte vrijmaken. Schenk uw overbodige kleding aan minderbedeelden. Op deze manier verbetert u uw innerlijke rust en uw positieve houding.

  1. Koop slimmer

Ruimte maken in uw kasten mag geen aanleiding zijn om ze weer te vullen! Vermijd het gevoel van behoefte wanneer u gaat winkelen door uzelf de vraag te stellen: “Heb ik dit echt nodig?” Als het antwoord “ja” is, koop dan iets dat is gemaakt om lang mee te gaan.

  1. Iets nieuws in huis? Weg met het oude

Wanneer u iets nieuws in huis haalt, moet er iets ouds verdwijnen. Zo kunt u de dingen die u hebt beter naar waarde schatten en beperkt u uw bezittingen tot een redelijke hoeveelheid.

  1. Het gevoel van eigendom

Minimalisme draait niet alleen om het vrijmaken van ruimte. Het kan worden toegepast op andere aspecten van uw leven waar u misschien niet meteen aan zou denken. Probeer minder te kopen en meer te ervaren, zoals momenten voor uzelf of gedeeld met anderen die uw leven verrijken en betekenis geven.

  1. Essentialisme

Wees selectief in wat u online leest of kijkt op tv. Beperk sociale media. Zo zult u bewuster zijn van de relevante informatie en de belangrijke relaties in uw leven.

  1. Gebruik de tijd bewust

Wanneer u uw to-dolijst aanpakt, moet u kunnen inschatten wat belangrijk is; wat de moeite waard is om te doen en wat niet. Stel prioriteiten volgens uw waarden. Dat kan u helpen om de juiste beslissingen te nemen, om te plannen voor de toekomst en om uw doelen te bereiken.

  1. Maak uw geest vrij en ontwikkel uw zelfbewustzijn

Hoe we over onszelf denken kan een invloed hebben op hoe we ons gedragen. Probeer daarom die negatieve gevoelens of ideeën aan te pakken. Probeer bijvoorbeeld telkens wanneer u denkt dat u ergens niet in zult slagen om die gedachte om te vormen tot een verhaal met een goede afloop. Misschien ontdekt u zelfs dat u helemaal kunt losbreken van uw zelfbeperkende gedachten.

Als u gelooft in de voordelen van zo’n bevrijding of zelfs de geringste mentale verlichting, dan kan minimalisme een aanpak zijn die het overwegen waard is. Zelfs kleine stapjes in de richting van een eenvoudigere manier van leven kunnen verhoudingsgewijs zó veel meer opleveren, zoals een rustiger en vrediger leven. En dat verdienen we allemaal.


Bronnen/referenties

https://www.forbes.com/sites/deborahweinswig/2016/09/07/millennials-go-minimal-the-decluttering-lifestyle-trend-that-is-taking-over/#492446283755

https://www.theguardian.com/books/2017/apr/12/goodbye-things-hello-minimalism-can-living-with-less-make-you-happier

https://www.psychologytoday.com/au/blog/anxiety-zen/201612/minimalism-when-living-less-means-more-mental-health

https://www.hancockregionalhospital.org/2018/01/declutter-peace-well/

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/how-decluttering-your-space-could-make-you-healthier-and-happier/art-20390064

https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071112133809.htm

https://www.simplyfiercely.com/simple-living-back-to-basics/

 

DEZE ARTIKELEN KUNNEN U INTERESSEREN

ONZE DARMEN, DE THUISBASIS VAN KLEINE DINGEN

MEER WETEN

4 VOEDZAME RECEPTIDEEËN TER INSPIRATIE VOOR ELKE DAG

MEER WETEN

EEN BABY GROOTBRENGEN: DE TIPS DIE ELKE NIEUWE OUDER MOET WETEN

MEER WETEN

HARMONISEER UW “HARA” EN VIND UW INNERLIJKE BALANS

MEER WETEN