MOINS C’EST PLUS : LES AVANTAGES DU MINIMALISME

Dans notre article sur le Hara, nous avons exploré comment la respiration abdominale profonde peut aider à recentrer l’esprit et maintenir notre sens de l’énergie. Mais il y a aussi un certain nombre de choses que vous pouvez faire dans votre vie « extérieure » pour désencombrer, recalibrer et améliorer considérablement votre bien-être.

Cela commence par l’adoption du minimalisme.

Contrairement aux croyances populaires, le minimalisme ne consiste pas toujours à mettre de côté tous ses biens matériels et à choisir de vivre dans une maison vide. C’est plus subtil que cela.

Adopter une approche minimaliste de la vie commence par quelques questions personnelles. Demandez-vous :

  • Suis-je au courant de tout ce que je possède ?
  • Ai-je besoin de toutes mes « affaires » et est-ce qu’elles m’apportent le bonheur ?
  • Ma vie me semble-t-elle encombrée et parfois accablante ?
  • Suis-je toujours pressé de faire les choses ?

En d’autres termes :

Outre les avantages financiers, l’élimination des objets inutiles de votre vie a des effets positifs sur le bien-être. Qu’il s’agisse de minimiser le stress et le sentiment d’être dépassé ou d’augmenter le contentement en se concentrant davantage sur les choses et les expériences qui comptent.

Si ces qualités ressemblent à celles que vous aimeriez retrouver dans votre vie, voici quelques conseils pour faire en sorte que le minimalisme fonctionne pour vous :

  1. Libérer votre environnement pour libérer votre esprit

Jetez un coup d’œil dans votre maison. Déterminez ce que vous avez et la quantité dont vous avez vraiment besoin. L’adoption d’une mentalité minimaliste pour des choses comme les vêtements peut libérer de l’espace. Faites-en don à quelqu’un qui en a besoin. Vous améliorerez ainsi votre paix intérieure et votre positivité.

  1. Achetez plus intelligemment

Libérer de l’espace dans les armoires et les placards ne doit pas être l’occasion de les remplir avec des produits de remplacement. Évitez ce besoin lorsque vous achetez en vous posant la question : en ai-je vraiment besoin ? Et si la réponse est oui, optez pour quelque chose qui est fait pour durer.

  1. Une entrée, une sortie

Tout simplement, quand quelque chose de nouveau entre, quelque chose de vieux doit sortir. Cela vous permettra de vous concentrer sur la valeur des choses que vous avez dans la maison et de limiter vos biens à un montant raisonnable.

  1. Le sentiment de possession

Le minimalisme n’est pas seulement une question de libérer de l’espace. Il peut aussi s’ajouter à votre vie, mais pas nécessairement de la façon dont vous pourriez le penser. Au lieu d’acheter des choses, essayez de vivre des expériences, des moments seuls ou partagés avec des amis qui enrichissent votre vie et lui donnent un sens.

  1. L’esprit de l’essentialisme

Soyez sélectif sur ce que vous lisez en ligne ou regardez à la télévision. Limitez votre utilisation des médias sociaux. Vous serez alors plus conscient des informations importantes et des relations essentielles dans votre vie.

  1. Utiliser le temps sciemment

Lorsque vous vous attaquez à votre liste de choses à faire, essayez d’évaluer ce qui est important et ce qui vaut la peine d’être fait et ce qui ne l’est pas. Essayez d’établir vos priorités en fonction de vos valeurs. En fin de compte, cela peut vous aider à prendre de bonnes décisions, à planifier pour l’avenir et à atteindre vos objectifs.

  1. Déclenchez votre esprit et développez la conscience de vous-même.

Parce que nos croyances sur nous-mêmes peuvent influencer nos actions, essayez de vous attaquer aux sentiments négatifs ou aux croyances. Par exemple, chaque fois que vous croyez que vous ne pouvez pas accomplir quelque chose, essayez de réécrire cette histoire avec un résultat positif. Vous constaterez peut-être que vous pouvez libérer votre esprit de pensées auto-limitatives.

Si vous êtes quelqu’un qui peut voir les avantages d’une libération et d’une réduction, même minime, le minimalisme pourrait être une approche qui mérite d’être étudiée. Même de petits pas vers un mode de vie simplifiée pourraient apporter des récompenses beaucoup plus importantes sous la forme d’une existence plus calme et plus paisible. Et nous pourrions tous en avoir besoin.


Sources/Références

https://www.forbes.com/sites/deborahweinswig/2016/09/07/millennials-go-minimal-the-decluttering-lifestyle-trend-that-is-taking-over/#492446283755

https://www.theguardian.com/books/2017/apr/12/goodbye-things-hello-minimalism-can-living-with-less-make-you-happier

https://www.psychologytoday.com/au/blog/anxiety-zen/201612/minimalism-when-living-less-means-more-mental-health

https://www.hancockregionalhospital.org/2018/01/declutter-peace-well/

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/how-decluttering-your-space-could-make-you-healthier-and-happier/art-20390064

https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071112133809.htm

https://www.simplyfiercely.com/simple-living-back-to-basics/

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